一、哪些蔬菜中含有维生素 B12 ？

维生素B12最突出的效果便是预防贫血症状的发生。其作用机理为协助人体内叶酸调节红细胞的生成，并能促进铁的吸收。如果我们缺乏维生素B12，就会造成DNA合成缺陷以及血红素的合成障碍，进而导致贫血的发生。除此外，VB12还能活化氨基酸，从而有利于蛋白质的合成，能够促进幼儿生长发育。

维生素B12是最晚发现的一个B族维生素，因其含金属元素钴而呈红色，人体不能自身合成，完全依赖于食物获得，肉蛋鱼肝中含量丰富，除紫菜、海藻外，其他植物中是不存在的，成人每日的需要量大约为2-5ug，正常饮食每日能够摄入5-15ug，所以能健康饮食的患者很少见维生素B12缺乏，维生素B12缺乏常见的原因有，严格的素食者，酗酒者，胃切除术的患者，胃酸缺乏者，恶性贫血患者和胃癌淋巴瘤患者，老年人常见维生素B12缺乏的首要因素是萎缩性胃炎。

植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时才能被吸收.主要牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱.维生素 B 12 不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好3.若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯

二、B12。功效？

1、促进甲基转移；2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康；3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

三、五菱之光B12发动机节温器安装教程？

先把节温器的旁通水管插到安装孔，然后将旁通水管另一端安装好并拧好螺栓。

把节温器安装座清洁干净，弹簧朝下安装好节温器，然后安装好出水口接头。

最后把传感器拧入节温器座就安装完成了。

节温器安装完成后要检查连接处是否存在漏水情况，并判断能否正常工作。

汽车节温器通常安装在汽缸盖出水管位置，优点是结构比较简单，能排出冷却系统中存在的气泡。缺点也很明显，在其工作的时候经常开关，产生振荡现象。节温器的主要作用就是根据实际情况来控制冷却液的大小循环。

四、B12避震器怎么?B12避震器怎么样？

B12是是德国牌子,性价比,不过是运动套装来的,高低软硬都不可调，安装上去大概是前2指半,后2指，很适合日常生活中使用.如果是爱玩车的友友们就算了,还是绞牙避震比较实用。

五、车辆类型B12？

B12重型厢式半挂车，B工3重型罐式半挂车，B14重型平板半挂车

六、B12是什么？

B12是维生素B12的缩写，它也称为甲基四氢叶酸或胆硷酸。它是一种水溶性维生素，存在于许多种食物中，例如肉类，蛋类，乳制品，以及部分海鲜，特别是鱼子和贝类。

B12有助于保护神经细胞，并帮助制造DNA，细胞的基本结构。它还可以帮助你的血液更好地吸收铁，从而改善血液循环。此外，它可以促进新陈代谢，并可以帮助维持健康的皮肤，毛发和免疫系统。

七、维他命b12和维生素b12的区别？

维他命B12和维生素B12没有区别，表达的是同一种物质。

维他命是维生素的英文vitamin 的译音，维他命对维持人体正常的生长发育起着非常重要的调节作用。

维他命B12属微量营养素，按照其化学结构的特征，维他命B12属水容性维生素。

八、虾含b12吗？

虾里有维生素，但是没有维生素b12。

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。

九、b12药片养花好吗？

维生素b12可以养花，维生素b12中含有大量营养成分，可以很好的预防植物出现烂根、黄叶以及倒伏的情况。

维生素b12泡水以后，对植物的养护效果能够起到很好的养护作用，主要是因为维生素b12中的营养成分遇到水以后会分解出一种物质，这种物质为水杨酸，能够很好促进植物生长，因为水杨酸进入土壤以后能够改善土壤的酸碱程度，让土壤变成酸性土，尤其是对于一些喜爱酸性土壤的植物来说，使用维生素b12来浇灌是很好的，

十、含b12的食物？

1.水果

包括橘子、橙子、猕猴桃、火龙果、柚子、苹果、香蕉、葡萄、菠萝等，常见水果中均含有较多维生素B12，对于维生素B12严重缺乏的人群，可将上述水果榨汁后饮用。

2.蔬菜

含叶绿色素较多的蔬菜中，含维生素B12的成分相对较多，包括西红柿、黄瓜、青椒、紫菜、卷心菜、大头菜、甘蓝、西生菜、芹菜、菠菜、香菜等，可凉拌、炝拌或榨汁后饮用。不建议将上述蔬菜进行较为精细的加工，如进行油炸等烹饪方式，会减少维生素B12的摄入含量。

3.蛋类

比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在这些蛋类食物当中也含有丰富的维生素B12。